ShiTayibLogin
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smaken:ZuurUmamiAards
Voorbereidingstijd
30 min
Kooktijd
40 min
Totale tijd
70 min
Porties
6
Kosten
Medium
Calorieën
350 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Bruine linzenBruine linzen
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MeelMeel
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • KnoflookKnoflook
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • OlijfolieOlijfolie
    0.3 كوب
  • ZoutZout
    0

Stappen

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    10 min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    20 min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    شوبك
    PizzasnijderPizzasnijder
    10 min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    5 min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Bruine linzenBruine linzenper 100g
Energy116 kcal
Protein9 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate20.1 g
Dietary Fiber8 g
Total Sugars1 g
Zinc1.27 mg
Vitamin B9 (Folate)181 mcg
Iron3.33 mg
Frans spekFrans spekper 100g
Energy541 kcal
Protein37 g
Total Fat42 g
Carbohydrate1 g
MeelMeelper 100g
Energy364 kcal
Protein10.3 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.3 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
HoofdvleesHoofdvleesper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat18 g
KnoflookKnoflookper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
VleespasteiVleespasteiper 100g
Energy250 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g
RundvleesRundvleesper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
OlijfolieOlijfolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalVegetarischVeganistischZuivelvrijDiabeetvriendelijk
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري