ShiTayibLogga in
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriKock
LunchMiddagHuvudrätterالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smaker:SurUmamiJordig
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
40 min
Total tid
70 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Bruna linserBruna linser
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MjölMjöl
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • VitlökVitlök
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • OliveoljaOliveolja
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0

Steg

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    10 min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    20 min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    شوبك
    PizzaskärarePizzaskärare
    10 min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Bruna linserBruna linserper 100g
Energi116 kcal
Protein9 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater20.1 g
Kostfiber8 g
Totalt socker1 g
Zink1.27 mg
Vitamin B9 (Folat)181 mcg
Järn3.33 mg
Franskt baconFranskt baconper 100g
Energi541 kcal
Protein37 g
Total fett42 g
Kolhydrater1 g
MjölMjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10.3 g
Total fett1 g
Kolhydrater76.3 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g
HuvudköttHuvudköttper 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fett18 g
VitlökVitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g
KöttpajKöttpajper 100g
Energi250 kcal
Protein12 g
Total fett15 g
Kolhydrater20 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1 g
NötköttNötköttper 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fett20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
OliveoljaOliveoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänlig
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري