ShiTayibGiriş Yap
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:EkşiUmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
70 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Kahverengi mercimekKahverengi mercimek
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • UnUn
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • SarımsakSarımsak
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.3 كوب
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    10 dk
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    20 dk
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 dk
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    شوبك
    Pizza KesiciPizza Kesici
    10 dk
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 dk
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 dk
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kahverengi mercimekKahverengi mercimek100g için
Enerji116 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat20.1 g
Diyet Lifi8 g
Toplam Şeker1 g
Çinko1.27 mg
B9 Vitamini (Folat)181 mcg
Demir3.33 mg
Fransız pastırmasıFransız pastırması100g için
Enerji541 kcal
Protein37 g
Toplam Yağ42 g
Karbonhidrat1 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.3 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.3 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Baş etiBaş eti100g için
Enerji250 kcal
Protein20 g
Toplam Yağ18 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Etli börekEtli börek100g için
Enerji250 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1 g
Sığır etiSığır eti100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Çinko4.8 mg
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري