ShiTayibتسجيل الدخول
حراق اصبعه

حراق اصبعه

Layla Al-Rashid
Layla Al-Rashidالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالجمهورية التونسية / تونسي

تلذذوا بطبق حراق أصبعه الشهي، الذي يجمع بين نكهات العدس الغني والمعكرونة اللذيذة، مع لمسة من التوابل والحمضيات. هذه الوصفة ليست مجرد طعام، بل تجربة فريدة تأخذكم في رحلة مذاقية لا تُنسى. دعونا نبدأ بتحضير هذا الطبق الرائع الذي سيُشعل حواسك!

المذاقات:حار
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عدس اسود حبة صغيرة
    1 كوب
  • ماءماء
    4 كوب
  • معكرونة تاغلياتيل
    0.3 بكيت
  • تمر هندي منقوعة في كوب ماء حار
    50 غم
  • ليمونليمون
    2 حبة
  • بصلبصل
    2 حبة كبيرة
  • ثوم مدقوق
    4 فص
  • كزبرة خضراءكزبرة خضراء
    1
  • دبس الرماندبس الرمان
    1 فنجان
  • ملح و فلفل اسود
    1

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق العدس في الماء حتى يبدأ في الطراوة، ثم أضف المعكرونة. عندما تصل المعكرونة إلى نصف السواء، أضف تمر هندي المصفى، ودبس الرمان، وعصير الليمون. كما يجب أن تكون قد قطعت البصل إلى شرائح وقليته بقليل من زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضفه إلى خليط العدس.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  2. 2

    في النهاية، أضف نصف كمية الثوم والكزبرة، بينما قم بتحمير ما تبقى من الثوم في قليل من زيت الزيتون ثم أضفه على الوجه. يمكنك إضافة الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    قدّم الطبق في بايركس وزينه برشة من السماق، ثم أضف البصل المحمر بزيت الزيتون وقطع الخبز المقلي.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين15 g
Carbohydrates55 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ليمونليمونلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.3 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
كزبرة خضراءكزبرة خضراءلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
دبس الرماندبس الرمانلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات64 g
إجمالي السكريات60 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#عدس#مأكولات_شرقية#وصفات_تونسية