ShiTayibIdħol
Spicy Finger

Spicy Finger

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd YılmazChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliمملكة البحرين / Gulf
Togħmiet:UmamiSpazjat
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Lenti marroniLenti marroni
    1 cup
  • Pasta, shell or any small type
    250 grams
  • Onion, diced
    1 piece
  • Onion, sliced and fried
    3 pieces
  • Melassa tal-granatMelassa tal-granat
    3 tablespoons
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    2 tablespoons
  • KanellaKanella
    0
  • Bżar iswedBżar iswed
    0
  • Sebgħa speċijietSebgħa speċijiet
    0
  • Sos TabascoSos Tabasco
    0
  • SaltSalt
    0
  • Cilantro, chopped or equivalent to a bunch
    0.8 cup
  • Aglio MħallatAglio Mħallat
    15 cloves
  • Bread, cut and fried
    1 loaf

Passi

  1. 1

    Wash the lentils after sorting, immerse them in water in a pot and boil until cooked, then remove from heat and keep them in their water.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Pot
    recipe.minutes
  2. 2

    Boil the pasta until half cooked, drain it from the water and add it to the lentils.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Pot
    recipe.minutes
  3. 3

    Fry the chopped onion in olive oil, then add them to the lentils and pasta.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  4. 4

    Add pomegranate molasses, black pepper, cinnamon, seven spices, and chili. Place the mixture on low heat until cooked, then pour it into a serving dish.

    recipe.minutes
  5. 5

    On top, add a layer of crushed garlic to cover most of it, followed by a layer of chopped cilantro, then a layer of fried onion slices, and finally a layer of fried bread.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini15 g
Carbohydrates55 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Lenti marroniLenti marronigħal kull 100g
Enerġija116 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati20.1 g
Fibri Dietetiċi8 g
Zokkor Totali1 g
Zinku1.27 mg
Vitamina B9 (Folate)181 mcg
Ħadid3.33 mg
Melassa tal-granatMelassa tal-granatgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini0.5 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati64 g
Zokkor Totali60 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
KanellaKanellagħal kull 100g
Enerġija247 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati81 g
Fibri Dietetiċi53 g
Zokkor Totali2.2 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Sebgħa speċijietSebgħa speċijietgħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Sos TabascoSos Tabascogħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.5 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati4 g
Zokkor Totali1 g
Fibri Dietetiċi0.2 g
الملح1.5 mg
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Aglio MħallatAglio Mħallatgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanĦieles mill-prodotti tal-ħalib
#MainDishes#BahrainiCuisine#SpicyFinger