ShiTayibLog in
Spicy Finger

Spicy Finger

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd Yılmazbucătar
PrânzCinăFeluri principaleمملكة البحرين / Gulf
Gusturi:UmamiPicant
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Linte brunăLinte brună
    1 cup
  • Pasta, shell or any small type
    250 grams
  • Onion, diced
    1 piece
  • Onion, sliced and fried
    3 pieces
  • Melasă de rodieMelasă de rodie
    3 tablespoons
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    2 tablespoons
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0
  • Piper negruPiper negru
    0
  • Șapte condimenteȘapte condimente
    0
  • Sos TabascoSos Tabasco
    0
  • SareSare
    0
  • Cilantro, chopped or equivalent to a bunch
    0.8 cup
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    15 cloves
  • Bread, cut and fried
    1 loaf

Pași

  1. 1

    Wash the lentils after sorting, immerse them in water in a pot and boil until cooked, then remove from heat and keep them in their water.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pot
    30 min
  2. 2

    Boil the pasta until half cooked, drain it from the water and add it to the lentils.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pot
    10 min
  3. 3

    Fry the chopped onion in olive oil, then add them to the lentils and pasta.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  4. 4

    Add pomegranate molasses, black pepper, cinnamon, seven spices, and chili. Place the mixture on low heat until cooked, then pour it into a serving dish.

    10 min
  5. 5

    On top, add a layer of crushed garlic to cover most of it, followed by a layer of chopped cilantro, then a layer of fried onion slices, and finally a layer of fried bread.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine15 g
Carbohydrates55 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Linte brunăLinte brunăper 100g
Energie116 kcal
Proteine9 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați20.1 g
Fibre alimentare8 g
Zaharuri totale1 g
Zinc1.27 mg
Vitamina B9 (Folați)181 mcg
Fier3.33 mg
Melasă de rodieMelasă de rodieper 100g
Energie250 kcal
Proteine0.5 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați64 g
Zaharuri totale60 g
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
Șapte condimenteȘapte condimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Sos TabascoSos Tabascoper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.5 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați4 g
Zaharuri totale1 g
Fibre alimentare0.2 g
الملح1.5 mg
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianFără lactate
#MainDishes#BahrainiCuisine#SpicyFinger