ShiTajibIdentifikohu
Spicy Finger

Spicy Finger

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd YılmazShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreمملكة البحرين / Gulf
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
60 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
450 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Lentila kafeLentila kafe
    1 cup
  • Pasta, shell or any small type
    250 grams
  • Onion, diced
    1 piece
  • Onion, sliced and fried
    3 pieces
  • Melasë të shegësMelasë të shegës
    3 tablespoons
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    2 tablespoons
  • KanelKanel
    0
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • Shtatë erëzaShtatë erëza
    0
  • Sos TabascoSos Tabasco
    0
  • KripëKripë
    0
  • Cilantro, chopped or equivalent to a bunch
    0.8 cup
  • Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypur
    15 cloves
  • Bread, cut and fried
    1 loaf

Hapat

  1. 1

    Wash the lentils after sorting, immerse them in water in a pot and boil until cooked, then remove from heat and keep them in their water.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Pot
    30 min
  2. 2

    Boil the pasta until half cooked, drain it from the water and add it to the lentils.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Pot
    10 min
  3. 3

    Fry the chopped onion in olive oil, then add them to the lentils and pasta.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  4. 4

    Add pomegranate molasses, black pepper, cinnamon, seven spices, and chili. Place the mixture on low heat until cooked, then pour it into a serving dish.

    10 min
  5. 5

    On top, add a layer of crushed garlic to cover most of it, followed by a layer of chopped cilantro, then a layer of fried onion slices, and finally a layer of fried bread.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina15 g
Carbohydrates55 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Lentila kafeLentila kafepër 100g
Energjia116 kcal
Proteina9 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate20.1 g
Fibrat dietetike8 g
Sheqernat totale1 g
Zink1.27 mg
Vitamina B9 (Folat)181 mcg
Hekur3.33 mg
Melasë të shegësMelasë të shegëspër 100g
Energjia250 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate64 g
Sheqernat totale60 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KanelKanelpër 100g
Energjia247 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate81 g
Fibrat dietetike53 g
Sheqernat totale2.2 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
Shtatë erëzaShtatë erëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
Sos TabascoSos Tabascopër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate4 g
Sheqernat totale1 g
Fibrat dietetike0.2 g
الملح1.5 mg
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypurpër 100g
Energjia149 kcal
Proteina6.36 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate33.06 g
Fibrat dietetike2.1 g
Sheqernat totale1 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarianPa produkte bulmeti
#MainDishes#BahrainiCuisine#SpicyFinger