ShiTayibLogga in
Spicy Finger

Spicy Finger

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd YılmazKock
LunchMiddagHuvudrätterمملكة البحرين / Gulf
Smaker:UmamiStark
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Bruna linserBruna linser
    1 cup
  • Pasta, shell or any small type
    250 grams
  • Onion, diced
    1 piece
  • Onion, sliced and fried
    3 pieces
  • Granatäpple-melassGranatäpple-melass
    3 tablespoons
  • OlivoljaOlivolja
    2 tablespoons
  • KanelKanel
    0
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • Sju kryddorSju kryddor
    0
  • Tabasco-såsTabasco-sås
    0
  • SaltSalt
    0
  • Cilantro, chopped or equivalent to a bunch
    0.8 cup
  • Krossad VitlökKrossad Vitlök
    15 cloves
  • Bread, cut and fried
    1 loaf

Steg

  1. 1

    Wash the lentils after sorting, immerse them in water in a pot and boil until cooked, then remove from heat and keep them in their water.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Pot
    30 min
  2. 2

    Boil the pasta until half cooked, drain it from the water and add it to the lentils.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Pot
    10 min
  3. 3

    Fry the chopped onion in olive oil, then add them to the lentils and pasta.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min
  4. 4

    Add pomegranate molasses, black pepper, cinnamon, seven spices, and chili. Place the mixture on low heat until cooked, then pour it into a serving dish.

    10 min
  5. 5

    On top, add a layer of crushed garlic to cover most of it, followed by a layer of chopped cilantro, then a layer of fried onion slices, and finally a layer of fried bread.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates55 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Bruna linserBruna linserper 100g
Energi116 kcal
Protein9 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater20.1 g
Kostfiber8 g
Totalt socker1 g
Zink1.27 mg
Vitamin B9 (Folat)181 mcg
Järn3.33 mg
Granatäpple-melassGranatäpple-melassper 100g
Energi250 kcal
Protein0.5 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater64 g
Totalt socker60 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater81 g
Kostfiber53 g
Totalt socker2.2 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
Sju kryddorSju kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
Tabasco-såsTabasco-såsper 100g
Energi20 kcal
Protein0.5 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker1 g
Kostfiber0.2 g
الملح1.5 mg
SaltSaltper 100g
Aska100 g
Krossad VitlökKrossad Vitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskMjölkfri
#MainDishes#BahrainiCuisine#SpicyFinger