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Doigt brûlant

Doigt brûlant

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerمملكة البحرين / Gulf
Tatlar:Baharatlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Lentilles brunes
    1 tasse
  • Pâtes, coquilles ou tout petit type
    250 grammes
  • Oignon, coupé en petits dés
    1 pièce
  • Oignon, coupé en rondelles et frit
    3 pièce
  • Nar pekmeziNar pekmezi
    3 cuillères à soupe
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    2 cuillères à soupe
  • TarçınTarçın
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • Baharat KarışımıBaharat Karışımı
    0
  • Tabasco SosuTabasco Sosu
    0
  • TuzTuz
    0
  • Coriandre, hachée ou équivalent d'un bouquet
    0.8 tasse
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    15 gousse
  • Pain, coupé et frit
    1 pain

Adımlar

  1. 1

    Nous lavons les lentilles après les avoir triées, nous les immergeons dans l'eau dans la casserole et les faisons cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis nous les retirons du feu et les laissons dans leur eau.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Casserole
    30 dk
  2. 2

    Nous faisons cuire les pâtes à moitié, les égouttons et les ajoutons aux lentilles.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Casserole
    10 dk
  3. 3

    Nous faisons frémir l'oignon haché dans l'huile d'olive, puis nous les ajoutons aux lentilles et aux pâtes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  4. 4

    Nous ajoutons le sirop de grenade, le poivre noir, la cannelle, le mélange d'épices et le piment. Nous mettons le mélange à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis nous le versons dans un plat de service.

    10 dk
  5. 5

    Nous ajoutons sur le dessus : une couche d'ail écrasé pour couvrir la plupart, puis une couche de coriandre verte, puis une couche d'oignons frits et enfin une couche de pain frit.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates55 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Nar pekmeziNar pekmezi100g için
Enerji250 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat64 g
Toplam Şeker60 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Baharat KarışımıBaharat Karışımı100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi7 g
Toplam Şeker2 g
Tabasco SosuTabasco Sosu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker1 g
Diyet Lifi0.2 g
الملح1.5 mg
TuzTuz100g için
Kül100 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenSüt ürünü içermez
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