ShiTayibتسجيل الدخول
Syrian Harraq Asba3

Syrian Harraq Asba3

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذحار
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
0 دقيقة
الوجبات
12
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عجينعجين
    1 kilogram
  • عدس بنيعدس بني
    1.5 cup
  • Large Onion
    5 piece
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    0.3 cup
  • Chopped Coriander
    2 bunch
  • دبس الرماندبس الرمان
    1 tablespoon
  • Chicken Broth Powder
    2 tablespoon
  • تمر هنديتمر هندي
    1 can
  • Boiling Water
    3 liter
  • Salt, Black Pepper, and Cumin
    0
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    1 cup
  • زيت نباتيزيت نباتي
    1 cup

الخطوات

  1. 1

    Soak the tamarind in one liter of boiling water overnight. Before preparation, rub it well with water, then strain completely and keep its water.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
  2. 2

    Boil the lentils in water until half cooked with salt, black pepper, and cumin.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
  3. 3

    Roll out the dough with a rolling pin until thin, cut into small squares, and distribute on a baking sheet, then bake for only 5 minutes to firm up the dough without taking any color.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Rolling Pin
    صينية خبزصينية خبز
  4. 4

    In a frying pan over heat, add all the oil and fry the onion slices until they become brown and crispy, then remove them.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
  5. 5

    In the same oil flavored with onion, fry a quantity of dough sufficient for garnish and set aside.

  6. 6

    In the same oil, fry the garlic until golden, add the coriander, stir briefly, then remove from heat with its oil.

  7. 7

    In a large pot over medium heat, add the lentils with their water, the tamarind water, pomegranate molasses, and broth powder, and let the mixture boil, then add the baked dough.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
  8. 8

    Add half of the fried onions and half of the garlic and coriander mixture, let the mixture simmer on low heat for half an hour until the dough is cooked.

  9. 9

    Pour the Harraq Asba3 into a serving dish, then sprinkle with the fried bread and distribute some of the garlic and coriander mixture along with a sprinkle of the crispy onion slices.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين12 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
عجينعجينلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
عدس بنيعدس بنيلكل 100غ
الطاقة116 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات20.1 g
الألياف الغذائية8 g
إجمالي السكريات1 g
الزنك1.27 mg
فيتامين ب9 (فولات)181 mcg
الحديد3.33 mg
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
دبس الرماندبس الرمانلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات64 g
إجمالي السكريات60 g
تمر هنديتمر هنديلكل 100غ
الطاقة287 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات75 g
إجمالي السكريات53 g
الألياف الغذائية5.1 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الحليب ومشتقاته
#Syrian_Recipes#Appetizers#Harraq_Asba3