ShiTayibتسجيل الدخول
حراق اصبعه السورية

حراق اصبعه السورية

Mohammed Bennani
Mohammed Bennaniالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي

تذوقوا بتجربة فريدة من نوعها مع طبق حراق اصبعه السورية، الذي يجمع بين نكهات العدس الغني والعجين المقرمش. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل هي رحلة عبر المكونات الطبيعية التي تتناغم لتقدم لكم طعماً مميزاً لا يُنسى. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الشهي الذي سيأسر قلوبكم وأذواقكم!

المذاقات:لذيذحار
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
12
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عجينة
    1 كيلوغرام
  • عدس أسمرعدس أسمر
    1.5 كوب
  • بصل كبير
    5 حبة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    0.3 كوب
  • كزبرة مفرومة
    2 باقة
  • دبس الرماندبس الرمان
    1 ملعقة كبيرة
  • بودرة مرقة الدجاج
    2 ملعقة كبيرة
  • تمر هنديتمر هندي
    1 علبة
  • ماء مغلي
    3 ليتر
  • ملح وفلفل أسود وكمون
    0
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 كوب
  • زيت نباتيزيت نباتي
    1 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بنقع التمر الهندي في لتر من الماء المغلي طوال ليلة كاملة. قبل البدء في التحضير، افركه جيداً بالماء ثم صفه تماماً واحتفظ بمائه.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
  2. 2

    اسلق العدس في الماء مع إضافة الملح، الفلفل الأسود والكمون حتى يصل إلى نصف النضوج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
  3. 3

    افرد العجين باستخدام الشوبك حتى يصبح رقيقاً، ثم قطعه إلى مربعات صغيرة وضعها في صينية الفرن. اخبزها لمدة 5 دقائق فقط لتصبح العجينة متماسكة دون أن تأخذ أي لون.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    شوبك
    صينية خبزصينية خبز
  4. 4

    في مقلاة على النار، ضع كمية الزيت الكافية واقلِ شرائح البصل حتى تصبح بنية ومقرمشة، ثم ارفعها من المقلاة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
  5. 5

    في نفس الزيت المنكه بالبصل، اقلي كمية من العجين تكفي للزينة واتركها جانباً.

  6. 6

    اقلِ الثوم في نفس الزيت حتى يشقر، ثم أضف الكزبرة وقلّب قليلاً قبل أن ترفعها عن النار مع الزيت.

  7. 7

    في قدر كبير على نار متوسطة، ضع العدس مع مائه وماء التمر الهندي، دبس الرمان وبودرة المرق. اترك الخليط حتى يغلي، ثم أضف العجين المخبوز.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
  8. 8

    أضف نصف كمية البصل المقلي ونصف كمية خليط الثوم والكزبرة إلى القدر. اترك الخليط على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى ينضج العجين.

  9. 9

    اسكب الحراق اصبعه في طبق التقديم، ثم رش عليه الخبز المقلي وزع بعض خليط الثوم والكزبرة ورشة من شرائح البصل المحمص.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين12 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
عدس أسمرعدس أسمرلكل 100غ
الطاقة116 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات20.1 g
الألياف الغذائية8 g
إجمالي السكريات1 g
الزنك1.27 mg
فيتامين ب9 (فولات)181 mcg
الحديد3.33 mg
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
دبس الرماندبس الرمانلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات64 g
إجمالي السكريات60 g
تمر هنديتمر هنديلكل 100غ
الطاقة287 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات75 g
إجمالي السكريات53 g
الألياف الغذائية5.1 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الحليب ومشتقاته
#مقبلات#وصفات_سورية#حراق_اصبعه