ShiTayibΣύνδεση
حراق اصبعه السورية

حراق اصبعه السورية

Mohammed Bennani
Mohammed BennaniΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΟρεκτικάΚυρίως πιάταΣνακςwolrd / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΚαυτερό
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
0 λεπτά
μερίδες
12
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • عجينة
    1 كيلوغرام
  • Καφέ φακέςΚαφέ φακές
    1.5 كوب
  • بصل كبير
    5 حبة
  • Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδο
    0.3 كوب
  • كزبرة مفرومة
    2 باقة
  • Μέλι ροδιούΜέλι ροδιού
    1 ملعقة كبيرة
  • بودرة مرقة الدجاج
    2 ملعقة كبيرة
  • ΤαμάρινδοΤαμάρινδο
    1 علبة
  • ماء مغلي
    3 ليتر
  • ملح وفلفل أسود وكمون
    0
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    1 كوب
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    1 كوب

Βήματα

  1. 1

    ينقع التمر الهندي في لتر ما مغلي ليلة كاملة، قبل التحضير يفرك بالماء جيدا ثم يصفى كاملا ويحتفظ بمائه.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
  2. 2

    يسلق العدس بالماء حتى نصف النضوج مع الملح، الفلفل السود والكمون.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
  3. 3

    يفرد العجين بالشوبك حتى يصبح رقيق، يقطع مربعات صغيرة ويوزع على صينية الفرن ثم يخبز 5 دقائق فقط لتشتد العجينة ولا تأخذ أي لون.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    شوبك
    ΤαψίΤαψί
  4. 4

    في مقلاة على النار، توضع كل كمية الزيت وتقلى شرائح البصل حتى تصبح بنية مقرمشة ثم ترفع.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
  5. 5

    بنفس الزيت المنكه بالبصل تقلى كمية من العجين تكفي للزينة وتترك جانباً.

  6. 6

    بنفس الزيت، يقلى الثوم حتى يشقر وتضاف الكزبرة تقلب قليلا ثم ترفع عن النار بزيتها.

  7. 7

    في قدر كبير على نار متوسطة، يوضع العدس بمائه وماء التمر هندي، دبس الرمان، بودرة المرق ويترك الخليط حتى يغلي ثم يضاف العجين المخبوز بالفرن.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
  8. 8

    يضاف نصف كمية البصل المقلي ونصف كمية خليط الثوم والكزبرة، يترك الخليط كاملا على نار هادئة نصف ساعة حتى ينضج العجين.

  9. 9

    يسكب الحراق اصبعه في طبق التقديم ثم يرش بالخبز المقلي وتوزع بعض خليط الثوم و الكزبرة و رشة من شرائح البصل المحمص.

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη12 g
Carbohydrates40 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Καφέ φακέςΚαφέ φακέςανά 100g
Ενέργεια116 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά0.4 g
Υδατάνθρακες20.1 g
Φυτικές ίνες8 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Ψευδάργυρος1.27 mg
Βιταμίνη B9 (Φυλλικό οξύ)181 mcg
Σίδηρος3.33 mg
Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g
Ενέργεια149 kcal
Πρωτεΐνη6.36 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες33.06 g
Φυτικές ίνες2.1 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Μέλι ροδιούΜέλι ροδιούανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη0.5 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες64 g
Συνολικά σάκχαρα60 g
ΤαμάρινδοΤαμάρινδοανά 100g
Ενέργεια287 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά0.6 g
Υδατάνθρακες75 g
Συνολικά σάκχαρα53 g
Φυτικές ίνες5.1 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικόΧωρίς Γαλακτοκομικά
#مقبلات#وصفات_سورية#حراق_اصبعه