Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Bütçe Dostu
Kalori
200 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- 1 medium onion, chopped1 onion
- 2 large garlic cloves, minced2 clove
- 2 large potatoes, each cut into six pieces2 potato
- 2 sweet potatoes, each cut into three pieces2 sweet potato
- 2 carrots, each cut into three pieces2 carrot
- 1 teaspoon of Haneed, which is dried fish with salt that is ground and known in Hadramaut1 teaspoon
- 1 teaspoon of powdered milk, mixed with a little water1 teaspoon
- 2 tomatoes, each cut into four pieces2 tomato
- Salt to taste0
- 6 cups of water6 cup
Adımlar
- 1
In a pot over the heat, sauté the onion with a little oil, then add the garlic, salt, tomatoes, milk, and Haneed. Then add the water, potatoes, sweet potatoes, and carrots, and let it cook for 15 minutes before serving.
15 dkGerekli Aletler:
Tencere
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
3 g
4 g
40 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalVejetaryenVeganGlüten içermezDiyabet dostuDiyet

