Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
20 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
5
Costo
Bilancio
Calorie
200 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
- Oignon moyen, haché1 Oignon
- 2 grosses gousses d'ail, hachées2 Gousse
- 2 grosses pommes de terre, chaque pomme de terre coupée en six morceaux2 Pomme de terre
- 2 patates douces, chaque patate coupée en trois morceaux2 Patate
- 2 carottes, chaque carotte coupée en trois morceaux2 Carotte
- 1 cuillère à café de haneed, un poisson séché avec du sel, moulu et connu à Hadramout1 Cuillère à café
- 1 cuillère à café de lait en poudre, mélangé avec un peu d'eau1 Cuillère à café
- 2 tomates, chaque tomate coupée en quatre morceaux2 Tomate
- Sel au goût0
- 6 tasses d'eau6 Tasse
Passi
- 1
Dans une marmite sur le feu, faites revenir l'oignon avec un peu d'huile, puis ajoutez l'ail, le sel, les tomates, le lait et le haneed, puis ajoutez l'eau, les pommes de terre, les patates douces et les carottes, puis laissez cuire pendant 15 minutes avant de servir.
15 minUtensili necessari:
Pentola
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
3 g
4 g
40 g
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
HalalVegetarianoVeganoSenza glutineAdatto ai diabeticiDieta

