Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Bütçe Dostu
Kalori
200 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- Oignon moyen, haché1 Oignon
- 2 grosses gousses d'ail, hachées2 Gousse
- 2 grosses pommes de terre, chaque pomme de terre coupée en six morceaux2 Pomme de terre
- 2 patates douces, chaque patate coupée en trois morceaux2 Patate
- 2 carottes, chaque carotte coupée en trois morceaux2 Carotte
- 1 cuillère à café de haneed, un poisson séché avec du sel, moulu et connu à Hadramout1 Cuillère à café
- 1 cuillère à café de lait en poudre, mélangé avec un peu d'eau1 Cuillère à café
- 2 tomates, chaque tomate coupée en quatre morceaux2 Tomate
- Sel au goût0
- 6 tasses d'eau6 Tasse
Adımlar
- 1
Dans une marmite sur le feu, faites revenir l'oignon avec un peu d'huile, puis ajoutez l'ail, le sel, les tomates, le lait et le haneed, puis ajoutez l'eau, les pommes de terre, les patates douces et les carottes, puis laissez cuire pendant 15 minutes avant de servir.
15 dkGerekli Aletler:
Tencere
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
3 g
4 g
40 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalVejetaryenVeganGlüten içermezDiyabet dostuDiyet

