Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
20 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
5
Kosten
Budget
Kalorien
200 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- بصلة وسط، مفرومة1 بصلة
- ٢ فص ثوم كبير، مفروم2 فص
- ٢ بطاطا حجم كبير، كل حبة مقطعة الى ست قطع2 حبة
- ٢ بطاطا حلوة، كل حبة مقطعة الى ثلاث قطع2 حبة
- ٢ جزر، كل حبة مقطعة الى ثلاث قطع2 حبة
- ١ ملعقة صغيره حنيد، هو عبارة عن سمك مجفف مع الملح يطحن وهو معروف في حضرموت1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره حليب بودرة، مخلزطة بقليل من الماء1 ملعقة صغيرة
- ٢ طماطم، كل حب مقطعة الى اربع قطع2 حبة
- ملح حسب الذوق0
- ٦ كوب ماء6 كوب
Schritte
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل مع قليل من الزيت ثم يضاف الثوم، الملح، الطماطم، الحليب والحنيد ثم يضاف الماء، البطاطا، البطاطا الحلوة والجزر ثم يترك على النار لمدة 15 دقيقة ثم يقدم.
15 MinBenötigte Werkzeuge:
Topf
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
3 g
4 g
40 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalVegetarischVeganGlutenfreiDiabetikerfreundlichDiät

