Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
20 мин.
Общее время
35 мин.
Порции
5
Расходы
Бюджет
Калории
200 kcal
Масштабировать порции
Ингредиенты
- بصلة وسط، مفرومة1 بصلة
- ٢ فص ثوم كبير، مفروم2 فص
- ٢ بطاطا حجم كبير، كل حبة مقطعة الى ست قطع2 حبة
- ٢ بطاطا حلوة، كل حبة مقطعة الى ثلاث قطع2 حبة
- ٢ جزر، كل حبة مقطعة الى ثلاث قطع2 حبة
- ١ ملعقة صغيره حنيد، هو عبارة عن سمك مجفف مع الملح يطحن وهو معروف في حضرموت1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره حليب بودرة، مخلزطة بقليل من الماء1 ملعقة صغيرة
- ٢ طماطم، كل حب مقطعة الى اربع قطع2 حبة
- ملح حسب الذوق0
- ٦ كوب ماء6 كوب
Шаги
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل مع قليل من الزيت ثم يضاف الثوم، الملح، الطماطم، الحليب والحنيد ثم يضاف الماء، البطاطا، البطاطا الحلوة والجزر ثم يترك على النار لمدة 15 دقيقة ثم يقدم.
15 мин.Необходимая посуда:
Кастрюля
Факты о питании
Общая пищевая ценность (на порцию)
3 g
4 g
40 g
* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.
Особенности питания и теги
ХаляльВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаПодходит для диабетиковДиетическое

