حساء باللبن

Zaid El-Hassanآشپز

مواد تشکیل دهنده

• کدو سبز
  0.5 كيلوغرام
• ماست
  1 كيلوغرام
• نعناع
  0
• سیر
  0
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   يخلط اللبن في الخلاط، يضاف عليه كوب ونصف من الماء.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
2. 2

   يوضع اللبن في قدر على النار مع التحريك الدائم ثم تضاف قطع الكوسا وتترك على النار لمدة ربع ساعه او حتى تستوي قطع الكوسا.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
3. 3

   يضاف النعناع والثوم، تترك الشوربة تغلي لمدة خمس دقائق ثم تقدم.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

کدو سبزper 100g

Energy17 kcal

Protein1.2 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate3.1 g

Total Sugars1.7 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

نعناعper 100g

Energy70 kcal

Protein3.75 g

Total Fat0.9 g

Carbohydrate14.9 g

Dietary Fiber8 g

سیرper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی