ShiTayibتسجيل الدخول
الحمص المنزلي

الحمص المنزلي

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةاللحوممناسب للرياضيينwolrd / شرق أوسطي

شارك بتحضير الحمص المنزلي الشهي الذي يجمع بين النكهات الغنية والقوام الكريمي الرائع. هذه الوصفة السهلة تجعل من الحمص طبق مقبلات مثالي لجميع المناسبات، حيث يمكنك تقديمه مع الخبز الطازج أو الخضار المقرمشة. دع نكهات الطحينة والثوم وعصير الليمون تأخذك في رحلة مميزة إلى عالم المذاقات العربية الأصيلة.

المذاقات:لذيذحامضقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
50 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • حمص حبحمص حب
    2 كوب
  • طحينةطحينة
    4 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامضليمون حامض
    1 حبة
  • ثومثوم
    2 فص
  • ملحملح
    0 حسب الذوق

الخطوات

  1. 1

    صفي الحمص من ماء النقع وضعيه في قدر على نار عالية. أضيفي الماء واغليه جيداً لمدة تتراوح بين 30 إلى 50 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    50 دقيقة
  2. 2

    ارفعي الحمص المسلوق عن النار وصفيه، ثم ضعيه في خلاط كهربائي مع الاحتفاظ بماء السلق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 دقيقة
  3. 3

    اهرسي الحمص في الخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة.

    5 دقيقة
  4. 4

    في وعاء، ضعي الطحينة وذوبيها بمقدار ملعقة كبيرة من ماء السلق. أضيفي الثوم المهروس، عصير الليمون، وملعقة صغيرة من الملح. امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على صلصة سائلة بيضاء.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  5. 5

    أضيفي عجينة الحمص إلى الوعاء واخلطي جيداً.

    5 دقيقة
  6. 6

    أضيفي عصير الليمون والملح حسب الرغبة.

    5 دقيقة
  7. 7

    انقلي الحمص بالطحينة إلى طبق التقديم وزينيه بأوراق النعناع، الكمون، أو بعض حبوب الحمص المسلوقة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين8 g
Carbohydrates25 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
حمص حبحمص حبلكل 100غ
الطاقة164 kcal
البروتين8.86 g
إجمالي الدهون2.59 g
الكربوهيدرات27.42 g
الألياف الغذائية7.6 g
إجمالي السكريات4.74 g
طحينةطحينةلكل 100غ
الطاقة595 kcal
البروتين17 g
إجمالي الدهون53 g
الكربوهيدرات21 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات0.5 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_سهلة#مقبلات#حمص