Hummus with Tahini

Sami Al-ShammariCocinero

Ingredientes

• Garbanzos enlatados
  250 grams
• Tahini
  3 tablespoons
• Jugo de limón
  2 tablespoons
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Sal
  1 teaspoon
• Yogur
  2 tablespoons
• Aceite vegetal
  3 tablespoons

Pasos

1. 1

   Place all the ingredients in a blender and blend well until very smooth.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Blender

   recipe.minutes
2. 2

   Transfer the hummus mixture to a serving bowl, garnish with chopped parsley or some chickpeas with olive oil.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bowl

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Garbanzos enlatadospor 100g

Energía164 kcal

Proteínas8.86 g

Grasa total2.59 g

Carbohidratos27.42 g

Fibra dietética7.6 g

Azúcares totales0.61 g

Tahinipor 100g

Energía595 kcal

Proteínas17 g

Grasa total53 g

Carbohidratos21 g

Fibra dietética9 g

Azúcares totales0.5 g

Jugo de limónpor 100g

Energía20 kcal

Proteínas0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares totales1 g

Agua94 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Yogurpor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.5 g

Carbohidratos4 g

Azúcares totales4 g

Grasa saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Aceite vegetalpor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas