Hummus with Tahini

Sami Al-ShammariKuhar

Sastojci

• Konservirane slanutke
  250 grams
• Tahini
  3 tablespoons
• Sok od limuna
  2 tablespoons
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Sol
  1 teaspoon
• Jogurt
  2 tablespoons
• Biljno ulje
  3 tablespoons

Koraci

1. 1

   Place all the ingredients in a blender and blend well until very smooth.

   Potreban pribor:

   🍳

   Blender

   5 min
2. 2

   Transfer the hummus mixture to a serving bowl, garnish with chopped parsley or some chickpeas with olive oil.

   Potreban pribor:

   🍳

   Bowl

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Konservirane slanutkena 100g

Energija164 kcal

Proteini8.86 g

Ukupno masti2.59 g

Ugljikohidrati27.42 g

Dijetalna vlakna7.6 g

Ukupno šećera0.61 g

Tahinina 100g

Energija595 kcal

Proteini17 g

Ukupno masti53 g

Ugljikohidrati21 g

Dijetalna vlakna9 g

Ukupno šećera0.5 g

Sok od limunana 100g

Energija20 kcal

Proteini0.1 g

Ugljikohidrati5 g

Ukupno šećera1 g

Voda94 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.5 g

Ugljikohidrati4 g

Ukupno šećera4 g

Zasićene masti2.2 g

Kolesterol10 mg

Biljno uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake