حمص بطحينة

Walid Al-TamimiCuoco

تلذذ بوجبة خفيفة غنية بالنكهات مع حمص بطحينة، الذي يجمع بين قوامه الكريمي وطعمه اللذيذ. يُعتبر هذا الطبق مثاليًا كمقبلات أو وجبة خفيفة، ويضفي لمسة من الصحة على مائدتك.

Ingredienti

• Ceci in scatola
  250 غرام
• Tahini
  3 ملعقة كبيرة
• Succo di limone
  2 ملعقة كبيرة
• فص ثوم مهروس
  1 فص
• Sale
  1 ملعقة صغيرة
• Yogurt
  2 ملعقة كبيرة
• Olio vegetale
  3 ملعقة كبيرة

Passi

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم اخلطها جيداً حتى تحصل على قوام ناعم وموحد.

   Utensili necessari:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 minuti
2. 2

   اسكب خليط الحمص في وعاء التقديم، وزينه بالبقدونس المفروم أو ببعض حبات الحمص مع رشة من زيت الزيتون.

   Utensili necessari:

   🍳

   وعاء

   5 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Ceci in scatolaper 100g

Energia164 kcal

Proteine8.86 g

Grassi totali2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Fibre alimentari7.6 g

Zuccheri totali0.61 g

Tahiniper 100g

Energia595 kcal

Proteine17 g

Grassi totali53 g

Carbohydrate21 g

Fibre alimentari9 g

Zuccheri totali0.5 g

Succo di limoneper 100g

Energia22 kcal

Proteine0.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Zuccheri totali1.5 g

Fibre alimentari0.3 g

Acqua91 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

Yogurtper 100g

Energia59 kcal

Proteine3.5 g

Grassi totali3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali4.7 g

Acqua91 g

Olio vegetaleper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag