حمص بطحينة

Walid Al-Tamimikuhar

Sestavine

• Konservirani čičeriki
  250 غرام
• Tahini
  3 ملعقة كبيرة
• Limonaada
  2 ملعقة كبيرة
• فص ثوم مهروس
  1 فص
• Sol
  1 ملعقة صغيرة
• Jogurt
  2 ملعقة كبيرة
• Rastlinsko olje
  3 ملعقة كبيرة

Koraki

1. 1

   توضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي وتخلط جيداً حتى تصبح ناعمة جداً.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 min
2. 2

   يوضع خليط الحمص في وعاء التقديم، يزين بالبقدونس المفروم أو بعض حبات الحمص مع زيت الزيتون.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   وعاء

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Konservirani čičerikina 100g

Energija164 kcal

Beljakovine8.86 g

Skupne maščobe2.59 g

Ogljikovi hidrati27.42 g

Prehranske vlaknine7.6 g

Skupni sladkorji0.61 g

Tahinina 100g

Energija595 kcal

Beljakovine17 g

Skupne maščobe53 g

Ogljikovi hidrati21 g

Prehranske vlaknine9 g

Skupni sladkorji0.5 g

Limonaadana 100g

Energija22 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6.9 g

Skupni sladkorji1.5 g

Prehranske vlaknine0.3 g

Voda91 g

Solna 100g

Pepel100 g

Jogurtna 100g

Energija59 kcal

Beljakovine3.5 g

Skupne maščobe3.3 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji4.7 g

Voda91 g

Rastlinsko oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake