Hummus with Tahini

Zainab Al-Sayedالطاهي

المكونات

• حمص مسلوق
  2 cup
• طحينة
  8 teaspoon
• زيت
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• عصير حامض
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

الخطوات

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Blender

   5 دقيقة
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حمص مسلوقلكل 100غ

الطاقة164 kcal

البروتين8.86 g

إجمالي الدهون2.59 g

الكربوهيدرات27.42 g

الألياف الغذائية7.6 g

إجمالي السكريات4.8 g

طحينةلكل 100غ

الطاقة595 kcal

البروتين17 g

إجمالي الدهون53 g

الكربوهيدرات21 g

الألياف الغذائية9 g

إجمالي السكريات0.5 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية