Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedKok

Ingredienser

• Kogte kikærter
  2 cup
• Tahini
  8 teaspoon
• Olie
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Citronjuice
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Trin

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Blender

   5 min
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bowl

   2 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kogte kikærterpr. 100g

Energi164 kcal

Protein8.86 g

Total fedt2.59 g

Kulhydrat27.42 g

Kostfibre7.6 g

Sukkerarter i alt4.8 g

Tahinipr. 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fedt53 g

Kulhydrat21 g

Kostfibre9 g

Sukkerarter i alt0.5 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Citronjuicepr. 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kulhydrat5 g

Sukkerarter i alt1 g

Vand94 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags