Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedKüchenchef

Zutaten

• Gekochte Kichererbsen
  2 cup
• Tahini
  8 teaspoon
• Öl
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Zitronensaft
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Schritte

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Blender

   5 Min
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   2 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Gekochte Kichererbsenpro 100g

Energie164 kcal

Proteine8.86 g

Gesamtfett2.59 g

Kohlenhydrate27.42 g

Ballaststoffe7.6 g

Gesamtzucker4.8 g

Tahinipro 100g

Energie595 kcal

Proteine17 g

Gesamtfett53 g

Kohlenhydrate21 g

Ballaststoffe9 g

Gesamtzucker0.5 g

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Zitronensaftpro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker1 g

Wasser94 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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