Hummus with Tahini

Zainab Al-Sayedآشپز

مواد تشکیل دهنده

• نخود پخته
  2 cup
• طحینه
  8 teaspoon
• روغن
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• عصاره لیمو
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

مراحل

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Blender

   5 دقیقه
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نخود پختهper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

طحینهper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی