Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedCuisinier

Ingrédients

• Pois chiche cuit
  2 cup
• Tahini
  8 teaspoon
• Huile
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Jus de citron
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Mesures

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Matériel requis:

   🍳

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pois chiche cuitpour 100g

Énergie164 kcal

Protéines8.86 g

Lipides totaux2.59 g

Glucides27.42 g

Fibres alimentaires7.6 g

Sucres totaux4.8 g

Tahinipour 100g

Énergie595 kcal

Protéines17 g

Lipides totaux53 g

Glucides21 g

Fibres alimentaires9 g

Sucres totaux0.5 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques