Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedKokk

Ingredienser

• Kokte kikerter
  2 cup
• Tahini
  8 teaspoon
• Olje
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Sitronjuice
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Trinn

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Blender

   5 min
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Bowl

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kokte kikerterper 100g

Energi164 kcal

Protein8.86 g

Total fett2.59 g

Karbohydrat27.42 g

Kostfiber7.6 g

Sukkerarter totalt4.8 g

Tahiniper 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fett53 g

Karbohydrat21 g

Kostfiber9 g

Sukkerarter totalt0.5 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger