Hummus with Tahini

Zainab Al-Sayedbucătar

Ingrediente

• Năut fiert
  2 cup
• Tahini
  8 teaspoon
• Ulei
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Suc de lămâie
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Pași

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Blender

   5 min
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Năut fiertper 100g

Energie164 kcal

Proteine8.86 g

Grăsimi totale2.59 g

Carbohidrați27.42 g

Fibre alimentare7.6 g

Zaharuri totale4.8 g

Tahiniper 100g

Energie595 kcal

Proteine17 g

Grăsimi totale53 g

Carbohidrați21 g

Fibre alimentare9 g

Zaharuri totale0.5 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice