Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedШеф-повар

Ингредиенты

• Вареный нут
  2 cup
• Тахини
  8 teaspoon
• Масло
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Лимонный сок
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Шаги

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Blender

   5 мин.
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Вареный нутна 100 г

Энергетическая ценность164 kcal

Белки8.86 g

Всего жиров2.59 g

Углеводы27.42 g

Пищевые волокна7.6 g

Всего сахаров4.8 g

Тахинина 100 г

Энергетическая ценность595 kcal

Белки17 g

Всего жиров53 g

Углеводы21 g

Пищевые волокна9 g

Всего сахаров0.5 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги