Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedKock

Ingredienser

• Kokta kikärtor
  2 cup
• Tahini
  8 teaspoon
• Olja
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Citronjuice
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Steg

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Blender

   5 min
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kokta kikärtorper 100g

Energi164 kcal

Protein8.86 g

Total fett2.59 g

Kolhydrater27.42 g

Kostfiber7.6 g

Totalt socker4.8 g

Tahiniper 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fett53 g

Kolhydrater21 g

Kostfiber9 g

Totalt socker0.5 g

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar