Hummus with Tahini

Zainab Al-SayedŞef

Malzemeler

• Haşlanmış nohut
  2 cup
• Tahin
  8 teaspoon
• Yağ
  0.5 cup
• Water, for boiling chickpeas
  10 tablespoon
• Limon Suyu
  1.5 piece
• Salt to taste
  0

Adımlar

1. 1

   Place all ingredients in the blender and blend well until smooth.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Blender

   5 dk
2. 2

   Pour into a plate and garnish with oil.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Haşlanmış nohut100g için

Enerji164 kcal

Protein8.86 g

Toplam Yağ2.59 g

Karbonhidrat27.42 g

Diyet Lifi7.6 g

Toplam Şeker4.8 g

Tahin100g için

Enerji595 kcal

Protein17 g

Toplam Yağ53 g

Karbonhidrat21 g

Diyet Lifi9 g

Toplam Şeker0.5 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler