Houmous à la tahini

Youssef Al-OtaibiΣεφ

Συστατικά

• Pois chiches cuits
  2 tasse
• Ταχίνι
  8 cuillère à café
• Λάδι
  0.5 tasse
• Eau, pour cuire les pois chiches
  10 cuillère à soupe
• Χυμός λεμονιού
  1.5 pièce
• Sel au goût
  0

Βήματα

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Mixeur

   5 λεπτά
2. 2

   Verser dans un plat et garnir d'huile.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bol

   2 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ταχίνιανά 100g

Ενέργεια595 kcal

Πρωτεΐνη17 g

Συνολικά λιπαρά53 g

Υδατάνθρακες21 g

Φυτικές ίνες9 g

Συνολικά σάκχαρα0.5 g

Λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες