Houmous à la tahini

Youssef Al-Otaibiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Pois chiches cuits
  2 tasse
• Թահինի
  8 cuillère à café
• Այլ
  0.5 tasse
• Eau, pour cuire les pois chiches
  10 cuillère à soupe
• Լիմոնի հյութ
  1.5 pièce
• Sel au goût
  0

Քայլեր

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Mixeur

   5 րոպե
2. 2

   Verser dans un plat et garnir d'huile.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bol

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Թահինի100գ-ի համար

Էներգիա595 kcal

Սպիտակուցներ17 g

Ընդհանուր ճարպեր53 g

Ածխաջրեր21 g

Մանրաթելեր9 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ