حمص بطحينة

یاسمن قرقمازKüchenchef

Zutaten

• Gekochte Kichererbsen
  2 كوب
• Tahini
  8 ملعقة صغيرة
• Öl
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• Zitronensaft
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

Schritte

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 Min
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   2 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Gekochte Kichererbsenpro 100g

Energie164 kcal

Proteine8.86 g

Gesamtfett2.59 g

Kohlenhydrate27.42 g

Ballaststoffe7.6 g

Gesamtzucker4.8 g

Tahinipro 100g

Energie595 kcal

Proteine17 g

Gesamtfett53 g

Kohlenhydrate21 g

Ballaststoffe9 g

Gesamtzucker0.5 g

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Zitronensaftpro 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6.9 g

Gesamtzucker1.5 g

Ballaststoffe0.3 g

Wasser91 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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