حمص بطحينة

یاسمن قرقمازآشپز

مواد تشکیل دهنده

• نخود پخته
  2 كوب
• طحینه
  8 ملعقة صغيرة
• روغن
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• عصاره لیمو
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

مراحل

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 دقیقه
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نخود پختهper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

طحینهper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی