حمص بطحينة

یاسمن قرقمازCuisinier

Ingrédients

• Pois chiche cuit
  2 كوب
• Tahini
  8 ملعقة صغيرة
• Huile
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• Jus de citron
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

Mesures

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   Matériel requis:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 minutes
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pois chiche cuitpour 100g

Énergie164 kcal

Protéines8.86 g

Lipides totaux2.59 g

Glucides27.42 g

Fibres alimentaires7.6 g

Sucres totaux4.8 g

Tahinipour 100g

Énergie595 kcal

Protéines17 g

Lipides totaux53 g

Glucides21 g

Fibres alimentaires9 g

Sucres totaux0.5 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques