حمص بطحينة

یاسمن قرقمازШеф-повар

Ингредиенты

• Вареный нут
  2 كوب
• Тахини
  8 ملعقة صغيرة
• Масло
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• Лимонный сок
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

Шаги

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   Необходимая посуда:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 мин.
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   Необходимая посуда:

   🍳

   وعاء

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Вареный нутна 100 г

Энергетическая ценность164 kcal

Белки8.86 g

Всего жиров2.59 g

Углеводы27.42 g

Пищевые волокна7.6 g

Всего сахаров4.8 g

Тахинина 100 г

Энергетическая ценность595 kcal

Белки17 g

Всего жиров53 g

Углеводы21 g

Пищевые волокна9 g

Всего сахаров0.5 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность22 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6.9 g

Всего сахаров1.5 g

Пищевые волокна0.3 g

Вода91 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги