حمص بطحينة

یاسمن قرقمازkuhar

Sestavine

• Kuhani čičerik
  2 كوب
• Tahini
  8 ملعقة صغيرة
• Olje
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• Limonaada
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

Koraki

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 min
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   وعاء

   2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Kuhani čičerikna 100g

Energija164 kcal

Beljakovine8.86 g

Skupne maščobe2.59 g

Ogljikovi hidrati27.42 g

Prehranske vlaknine7.6 g

Skupni sladkorji4.8 g

Tahinina 100g

Energija595 kcal

Beljakovine17 g

Skupne maščobe53 g

Ogljikovi hidrati21 g

Prehranske vlaknine9 g

Skupni sladkorji0.5 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Limonaadana 100g

Energija22 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6.9 g

Skupni sladkorji1.5 g

Prehranske vlaknine0.3 g

Voda91 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake