حمص بطحينة

یاسمن قرقمازShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Nohut të zier
  2 كوب
• Tahini
  8 ملعقة صغيرة
• Vaj
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• Lëng limoni
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

Hapat

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 min
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء

   2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Nohut të zierpër 100g

Energjia164 kcal

Proteina8.86 g

Yndyra totale2.59 g

Karbohidrate27.42 g

Fibrat dietetike7.6 g

Sheqernat totale4.8 g

Tahinipër 100g

Energjia595 kcal

Proteina17 g

Yndyra totale53 g

Karbohidrate21 g

Fibrat dietetike9 g

Sheqernat totale0.5 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Lëng limonipër 100g

Energjia22 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate6.9 g

Sheqernat totale1.5 g

Fibrat dietetike0.3 g

Uji91 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat