حمص بطحينة

یاسمن قرقمازŞef

Malzemeler

• Haşlanmış nohut
  2 كوب
• Tahin
  8 ملعقة صغيرة
• Yağ
  0.5 كوب
• ماء، سلق الحمص
  10 ملعقة كبيرة
• Limon Suyu
  1.5 حبة
• ملح حسب الذوق
  0

Adımlar

1. 1

   توضع جميع المواد في الخلاط الكهربائي ويخلط جيداً حتى يصبح ناعم.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 dk
2. 2

   يسكب في صحن ويزين بالزيت.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Haşlanmış nohut100g için

Enerji164 kcal

Protein8.86 g

Toplam Yağ2.59 g

Karbonhidrat27.42 g

Diyet Lifi7.6 g

Toplam Şeker4.8 g

Tahin100g için

Enerji595 kcal

Protein17 g

Toplam Yağ53 g

Karbonhidrat21 g

Diyet Lifi9 g

Toplam Şeker0.5 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler