ShiTayibLogin
حمص بالطحينة

حمص بالطحينة

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-GhamdiChef
LunchAvondetenVoorgerechtenTussendoortjesVoor atletenwolrd / Middle-Eastern

جرب بمذاق الحمص بالطحينة، طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نكهة الحمص الغنية وطعم الطحينة الفريد. يُعتبر هذا الطبق مثاليًا كمقبلات شهية أو كرفيق للمشاوي، ويضفي لمسة من النكهة على مائدتك. جربه اليوم واستمتع بتجربة طهي سهلة وممتعة!

Smaken:UmamiZuurWrang
Voorbereidingstijd
15 minuten
Kooktijd
50 minuten
Totale tijd
65 minuten
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
250 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • KikkererwtenKikkererwten
    250 غرام
  • KnoflookKnoflook
    1 فص
  • TahiniTahini
    50 غرام
  • CitroensapCitroensap
    1 ملعقة كبيرة
  • BaksodaBaksoda
    0.5 ملعقة صغيرة
  • OlijfolieOlijfolie
    1 ملعقة كبيرة
  • SumakSumak
    0 رشة
  • ZoutZout
    0 حسب الذوق
  • أوراق نعناع
    0

Stappen

  1. 1

    قم بسلق الحمص مع البيكربونات حتى يصبح طرياً، ثم صفيه واترك بعض ماء السلق جانباً.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    50 minuten
  2. 2

    ضع الحمص والثوم في الخلاط، واضربهم جيداً لمدة 5 دقائق حتى يتحول الحمص إلى هريس ناعم.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BlenderBlender
    5 minuten
  3. 3

    أضف عصير الليمون والملح، واستمر في الخلط لمدة دقيقة، ثم أضف الطحينة وقليل من ماء السلق، واخلط لمدة 3 دقائق.

    1 minuten
  4. 4

    قم بضبط قوام الحمص بإضافة الماء بالتدريج مع الخلط حتى تحصل على عجينة طرية.

    2 minuten
  5. 5

    ضع الحمص في طبق التقديم، وزينه بالسماق وأوراق النعناع وزيت الزيتون، ثم قدّمه.

    1 minuten

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat12 g
Protein10 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
KikkererwtenKikkererwtenper 100g
Energy164 kcal
Protein8.86 g
Total Fat2.59 g
Carbohydrate27.42 g
Dietary Fiber7.6 g
Total Sugars4.75 g
KnoflookKnoflookper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
TahiniTahiniper 100g
Energy595 kcal
Protein17 g
Total Fat53 g
Carbohydrate21 g
Dietary Fiber9 g
Total Sugars0.5 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
OlijfolieOlijfolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SumakSumakper 100g
Energy300 kcal
Protein5 g
Total Fat10 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalVegetarischVeganistischGlutenvrijZuivelvrijDiabeetvriendelijkDieet
#مقبلات#صحة#حمص