Hummus with Tomato

خلود الحماميkuhar

A delicious and easy recipe for preparing hummus with tomato and lemon juice.

Sestavine

• Kuhani čičerik
  0.5 kilogram
• Paradižnik
  2 pieces
• Limona sok
  1 piece
• Oljčno olje
  2 tablespoons
• Small Onion
  1 piece

Koraki

1. 1

   Chop the tomato into small pieces, mix the ingredients together, add salt and lemon juice, and drizzle the oil on top.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   Nož

   5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Kuhani čičerikna 100g

Energija164 kcal

Beljakovine8.86 g

Skupne maščobe2.59 g

Ogljikovi hidrati27.42 g

Prehranske vlaknine7.6 g

Skupni sladkorji4.8 g

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

Voda95 g

Limona sokna 100g

Energija20 kcal

Beljakovine0.1 g

Ogljikovi hidrati5 g

Skupni sladkorji1 g

Voda94 g

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake