حمص بالبندوره

Necati AltanCuoco

تذوق بمذاق الحمص الشهي مع لمسة من البندورة الطازجة وعصير الليمون المنعش. هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، مثالية لتكون طبقاً جانبيًا أو وجبة خفيفة مغذية.

Ingredienti

• Cecina cotta
  0.5 كيلوغرام
• Pomodoro
  2 حبة
• Succo di limone
  1 حبة
• Olio d'oliva
  2 ملعقة كبيرة
• بصلة صغيرة
  1 حبة

Passi

1. 1

   قم بتقطيع البندورة إلى قطع صغيرة، ثم اخلطها جيدًا مع باقي المكونات. أضف الملح وعصير الليمون، ثم ضع زيت الزيتون على الوجه لتضيف نكهة مميزة.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   Coltello

   5 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Cecina cottaper 100g

Energia164 kcal

Proteine8.86 g

Grassi totali2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Fibre alimentari7.6 g

Zuccheri totali4.8 g

Pomodoroper 100g

Energia18 kcal

Proteine0.88 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Zuccheri totali2.63 g

Fibre alimentari1.2 g

Acqua95 g

Succo di limoneper 100g

Energia22 kcal

Proteine0.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Zuccheri totali1.5 g

Fibre alimentari0.3 g

Acqua91 g

Olio d'olivaper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag