حمص بالبندوره

Necati AltanChef

Ingredjenti

• Ċiċri mqadded
  0.5 كيلوغرام
• Tomat
  2 حبة
• Ħalib tal-limon
  1 حبة
• Żejt ta' l-oliva
  2 ملعقة كبيرة
• بصلة صغيرة
  1 حبة

Passi

1. 1

   تفرم البندورة إلى قطع صغيرة، تخلط المكونات معاً، يضاف الملح وعصير الليمونة، يوضع الزيت على الوجه.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   Sikkina

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ċiċri mqaddedgħal kull 100g

Enerġija164 kcal

Proteini8.86 g

Xaħam Totali2.59 g

Karboidrati27.42 g

Fibri Dietetiċi7.6 g

Zokkor Totali4.8 g

Tomatgħal kull 100g

Enerġija18 kcal

Proteini0.88 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati3.89 g

Zokkor Totali2.63 g

Fibri Dietetiċi1.2 g

Ilma95 g

Ħalib tal-limongħal kull 100g

Enerġija22 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6.9 g

Zokkor Totali1.5 g

Fibri Dietetiċi0.3 g

Ilma91 g

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags