حمص بالبندوره

Necati AltanCozinheiro

Ingredientes

• Grão-de-bico cozido
  0.5 كيلوغرام
• Tomate
  2 حبة
• Suco de limão
  1 حبة
• Azeite de oliva
  2 ملعقة كبيرة
• بصلة صغيرة
  1 حبة

Passos

1. 1

   تفرم البندورة إلى قطع صغيرة، تخلط المكونات معاً، يضاف الملح وعصير الليمونة، يوضع الزيت على الوجه.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   Faca

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Grão-de-bico cozidopor 100g

Energia164 kcal

Proteínas8.86 g

Gordura Total2.59 g

Carboidratos27.42 g

Fibra Alimentar7.6 g

Açúcares Totais4.8 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

Água95 g

Suco de limãopor 100g

Energia22 kcal

Proteínas0.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6.9 g

Açúcares Totais1.5 g

Fibra Alimentar0.3 g

Água91 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags