Houmous au yaourt

Hala Al-Nasserآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Pois chiches cuits, égouttés de leur bouillon
  0.5 kilogramme
• Tomate, taille moyenne
  2 pièces
• Gousse d'ail écrasée
  3 gousses
• طحینه
  3 cuillères à soupe
• ماست
  1 tasse
• روغن زیتون
  2 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0

مراحل

1. 1

   Mettre les pois chiches dans un grand bol et saler.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه
2. 2

   Mélanger le yaourt, l'ail, le tahini et le sel soigneusement, puis ajouter le mélange sur les pois chiches.

   5 دقیقه
3. 3

   Décorer avec les tomates coupées en petits morceaux, puis ajouter l'huile.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

طحینهper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی