ShiTayibتسجيل الدخول
حمص بالطحينة

حمص بالطحينة

بليغ النابلي
بليغ النابليالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي

شارك بتجربة الطعم الأصيل مع طبق الحمص بالطحينة، الذي يجمع بين النكهات الغنية والقوام الكريمي. هذا الطبق الشهي ليس فقط مغذياً، بل يُعد أيضاً مثالياً للتقديم بجانب المشويات أو كوجبة خفيفة. اتبع الخطوات البسيطة لتحضير الحمص بالطحينة في منزلك واستمتع بمذاق لا يُنسى!

المذاقات:لذيذمالححامضقابض
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
38 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • حمص مجفف
    1 كيلوغرام
  • طحينةطحينة
    800 غرام
  • زيت ذرةزيت ذرة
    50 غرام
  • بيكاربونات الصودا
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    2 ملعقة صغيرة
  • ملح الليمون أو عصير ليمون
    2 ملعقة صغيرة
  • ثلج مكسر
    0
  • حمص حب للتزيين
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أحمر، حلو
    2 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الحمص الناشف جيدًا ثم انقعه في وعاء مملوء بالماء لمدة يوم كامل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    1440 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، اسلق الحمص في الماء، ثم أضف بيكاربونات الصودا إلى القدر قبل أن ينضج الحمص.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  3. 3

    بعد سلقه، اترك الحمص ليبرد ثم ضعه في الخلاط مع القليل من الثلج واطحنه حتى يصبح ناعماً.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الطحينة على ثلاث مراحل، مع إضافة القليل من الثلج في كل مرحلة للحفاظ على برودة الحمص، ثم اخلط جيدًا.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضف الملح وعصير الليمون وقليل من زيت الذرة، ثم أضف الثلج واخلط حتى يصبح القوام كريميًا.

    5 دقيقة
  6. 6

    اسكب الحمص المطحون في أطباق، وزينه بحبوب الحمص، الفلفل الأحمر وزيت الزيتون، ثم قدمه بارداً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين8 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طحينةطحينةلكل 100غ
الطاقة595 kcal
البروتين17 g
إجمالي الدهون53 g
الكربوهيدرات21 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات0.5 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#مقبلات#صحة#حمص