Hummus with Oil

عنود بن عبد الكريمCuisinier

Ingrédients

• Pois chiche cuit
  1 kilogram
• Medium-sized Tomatoes
  4 pieces
• Cloves of Garlic
  6 cloves
• Huile
  1 cup
• Jus de citron
  3 juice

Mesures

1. 1

   In a large bowl, place the boiled chickpeas, add the tomato pieces, then the garlic, oil, lemon juice, and salt. Mix with a spoon and garnish with lettuce and mint.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   Cuillère

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pois chiche cuitpour 100g

Énergie164 kcal

Protéines8.86 g

Lipides totaux2.59 g

Glucides27.42 g

Fibres alimentaires7.6 g

Sucres totaux4.8 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques